为什么你总是“知道”,却“做不到”?

  • 时间:2020-01-02 00:27:58
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为什么你总是“知道”,却“做不到”?

曾看到过这么一个段子:

“如果你每天还在看耶鲁公开课,

上3W咖啡听创业讲座,

知乎果壳关注无数,

36氪每日必读,

对马云的创业史了如指掌,

对张小龙的贪嗔痴如数家珍,

喜欢罗振宇胜过乔布斯,

逢人便谈互联网思维……

那你应该还在每天挤地铁。”

虽说这个段子是网络上吃瓜群众的调侃,但它确实反应出一个我们大部分人都会遇到的问题:为什么你听了很多音频,看了很多公开课,读了很多书,“知道”了很多“道理”,却依然过不好这一生?

说实话,自己也即将步入三十岁,不免时不时产生一种三十而立的焦虑。去年一年学了不少课程和知识,确实有所收获,但是并没有那种翻天覆地的改变,内心是有些焦虑的。

直到我读了《知道做到》这本书,从中找到了3个“听了很多道理,却依然过不好这一生”的答案。

1.你为什么“知道”,却“做不到”?

我们大部分人知道却做不到,主要有3个原因。

第一,信息过载

每天,你会被微信,微博,短视频,游戏,头条等各种信息淹没。即使是学习知识,我们大部分人也只是喜欢刷认知,享受新知带来的颅内高潮,而不是把它们应用在当下的行动中。

因为,获取新的认知比应用学到的知识有趣的多。

“你在朋友圈里又佛又丧,你在收藏夹里积极向上”,说的就是那些天天刷认知却没有卵用的人。

真实情况是,我们刷认知快感消失后,那种可以真正记在脑子里,并对行为产生影响的东西少之又少,绝大部分早被抛到了九霄云外。

怎么破解信息过载呢?

我们最需要的是做减法。即找到对我们最重要的事情、最需要关注的几个领域、最需要学习的思维方式,然后不断的进行间歇性重复,重复,再重复。

第二,消极过滤

听到一个知识、观点,如果和我们固有的想法一致,我们会很开心,因为这印证了我们的聪明才智。但是如果听到一个和自己认知截然不同的观点时,我们大部分人的反应是,心里蹦出一句话:对方是傻屄。

如何减少消极过滤呢?

我们需要培养积极聆听和绿灯思维

积极聆听,就是内心以积极的态度去聆听和思考知识。

积极聆听的5条基本原则:

1 不要带有任何偏见,以及先入为主的看法;

2 带着一种学习的态度,对新的信息看到兴奋;

3 带着积极的期待;

4 手里拿着笔准备做记录(或者存储在各种云笔记App,备忘录,录音中);

5 带着强烈的欲望,不仅要仔细聆听对方的讲话,还要努力激发自己的想象力。

绿灯思维,指的是在听到与自己观点不同的思想时,不要直接否定。而是找出对方观点中的合理之处。

吴军老师曾经讲过他的一个习惯。如果一个人和你的观点不同,开启三遍思考:

第一遍,可能是自己的问题;

第二遍,是否是我错了,他对了;

第三遍,是否是自己境界不够,不能理解他。

其实吴军老师的这种思维方式,就是一种绿灯思维的体现。

第三,缺少跟进

我们学过的,别人的知识,听过的道理,之所以没有变成自己的知识、道理。最核心的一个原因就是缺少跟进:缺少一个把知识,道理持续应用在实际行动中的习惯。

学习新知识是愉悦的,但是不断练习,重复旧知识,可能就乏味,枯燥,还十分痛苦。

缺少跟进,就相当于缺少了一个把知识内化为习惯的过程。如果听后不做任何后续动作,用不了多久,你就会把学到的知识还给别人。

很多人看过一场演讲,一本书,一个分享,结束时觉得十分震撼,很有道理,感同身受。但没过几天,就早已把这些知识忘得一干二净。

美国伟大的科学家,商人,政治家,作家,发明家富兰克林就深谙这个道理,在《富兰克林自传》中,他曾讲述过自己年轻时,是如何培养自己的品行的:

他把自己认为最重要的品行总结成13条品行清单:

1 节制:食不可饱,酒不过量

2 慎言:只讲对人对己有益之言,不说无聊琐碎的话

3 条理:让拥有的每件东西都各有其位,让要做的每件事情都各有其时。

4 坚毅-行动:一旦决定做一件事,就马上义无反顾的去做

5 节俭:将钱用在于人于己有益的事情上,杜绝浪费

6 勤奋:不耽误任何时间,总是干有用的事情,终止不必要的行为

7 真诚:不采用任何有害的欺骗行为,想问题和说话都要公平公正

8 正直:绝不做损人利己之事

9 适度:避免极端,避免别人对你产生怨恨

10 清洁:决不允许身体,服装,居所不洁

11 心静:不为琐碎之事,寻常之事,和不可避免之事萦绕

12 贞洁:不过度行房事,也不因男女关系损害和他人的关系

13 谦卑:以耶稣和苏格拉底为楷模

富兰克林知道培养优秀品行不易,所以决定每周只注重培养其中一项,13周为一个周期,一年四个周期。

怎么保证每天在行为上做到这些要求呢?

他做了一张表格。每天晚上睡觉前,都会想一想,今天做的怎么样。如果哪一天没做好,就在表中标记一个黑点。然后不断的重复,重复,再重复。

2.改变的三个阶段

第一,知识层面

“哦,原来是这么回事”

当你听了一个分享,看了一个演讲,读了一本书,参加了一场培训后,你就会有一种知识层面的了解。“哦,原来是这么回事。”

第二,心态层面

“是时候做出一些改变了。”

当你深刻的意识到这个知识确实有点道理,并且它可以帮助你达成某个目标,养成某种良好的习惯时,你从头脑里开始重视它,并想要下决心去改变。

这一步很难,因为你的内心经常会帮助你找借口说:我知道你说的是什么,但是...

第三,行动层面

“我正在在按照计划执行!”

知道容易,承认和接纳难,改变行动习惯更难。

很多人知道要去改变,也很有意愿要去改变。但就是不知道怎么做,更没有持续执行跟进计划的行动。

比如,胖子都有知道减肥的好处,也很有意愿去减肥,但是就是没有减肥计划。少部分人,即使有了计划,也不按照计划去执行和跟进,缺少一个跟进系统。

知易行难,古人早就明白这个道理;但只有跨越了这3道门槛,我们才能有可能做到知行合一。

3.下一步行动

看完这篇文章,如果你点个赞,然后放到了收藏夹,那这篇文章对你来说可能没有任何实质性效果。

如果你意识到自己确实需要改变自己,那么你已经跨过了第二道门槛;

如果你认真做了笔记,然后制定出培养自己践行“知道做到”的计划,那么恭喜你:你已经踏上知行合一之路。

这条路不容易,但是你并不孤单。因为我也在路上。

共勉!

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参考资料:

《知道做到》-(美)肯·布兰佳,保罗·梅耶,迪克·卢赫 著

更新时间:2020-01-02 00:27:58